رفتن به مطلب
♥ Aida ♥

::::: نکته های ریز پزشکی :::::

پست های پیشنهاد شده

[align=CENTER]هويج را خرد نشده بپزيد

 

محققان مي‌گويند اگر هويج به‌صورت كامل پخته شود، قابليت‌هاي ضدسرطان مؤثرتري خواهد داشت.

به گزارش بي‌بي‌سي، محققان مي‌گويند هويج‌هايي كه پيش از خرد شدن پخته شده باشند 25 درصد خواص ضد‌سرطاني بيشتري نسبت به هويج‌هايي دارند كه پيش از پخته‌شدن خرد شده باشند.

در تحقيقي كه در دانشگاه نيوكاسل انگليس انجام شده است دكتر كريستين براندت به نتايج جالبي درباره تاثير ضدسرطاني هويج‌هاي پخته دست پيدا كرده است. او مي‌گويد: اگر هويج را پيش از پختن خرد كنيم، سطح تماس آن با آب بيشتر مي‌شود و مواد مغذي داخل آن در آب نشست خواهند كرد.

اما اگر هويج را به‌صورت سالم در آب بپزيد و پس از پخته‌شدن آن را خرد كنيد، مواد مغذي بيشتري در اختيارتان قرار خواهد گرفت و بيشتر به سلامتي انسان كمك خواهد كرد.

خواص ضدسرطاني هويج را 4سال پيش دانشمنداني از نيوكاسل و دانمارك كشف كرده‌اند.

در تحقيقاتي كه اين دانشمندان انجام داده‌اند مشخص شده است موش‌هاي آزمايشگاهي كه در رژيم غذايي آنها هويج وجود دارد يك سوم كمتر از ديگر موش‌ها در معرض ابتلا به تومورهاي سرطاني هستند.

در تحقيقات جديدتر اما دانشمندان متوجه شده‌اند وقتي كه هويج در آب داغ قرار مي‌گيرد تا پخته شود، ‌سلول‌هاي سطحي آن‌كه خواص ضدسرطاني دارند از بين مي‌روند و به همين خاطر خاصيت ضدسرطاني آن پايين مي‌آيد. از همين رو، دانشمندان پيشنهاد مي‌كنند مردم پس از پختن هويج آن را خرد كنند. [/align]

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

[align=CENTER]درمان تاول پا [align=CENTER]

[/align]

تاول‌ یک منطقه دردناک و متورم پوست است که در آن مایع در زیر لایه بیرونی پوست جمع شده است

تاول‌ به طور شایعی در نتیجه اصطکاک ناشی از کفشی که اندازه پا نیست یا مالش جوراب بر روی پوست پا به وجود می‌آیند.

برای مراقبت از تاول به این نکات توجه کنید:

  • اقداماتی برای جلوگیری از تحریک بیشتر ناحیه مبتلا انجام دهید.
  • تاول‌های بزرگ را می‌توان با دقت بوسیله یک سوزن استریل خالی کرد، و سپس ناحیه را با پماد آنتی‌بیوتیکی و بانداژ پانسمان کرد.
  • برای محافظت بیشتر می‌تواند بالشتک‌های مخصوص (moleskin) را از داروخانه بخرید. حفره‌ای
  • بزرگتر از اندازه تاول را در آن ایجاد کنید و آن را روی منطقه تاول‌زده پوست بچسبانید.
  • در صورتی که تاول پای‌تان پس از مدت معقولی بهبود نیافت یا به نظر می‌رسید عفونت پیدا کرده است، به دکتر مراجعه کنید.

[/align]

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

[align=CENTER] کنترل چربی خون

 

 

 

چربي های مواد به دو گروه اشباع شده و اشباع نشده تقسيم می گردند. چربي های اشباع شده ( مانند گوشت قرمز سوسيس، کالباس، همبرگر، قلوه، مغز زبان، کره، پنير، بستنی، شکلات، نارگيل ، کلوچه، پيراشکی و شير پرچرب) مستقيما چربی خون را افزايش می دهند؛ در حالی که چربي های اشباع نشده ( مانند روغن زيتون، روغن آفتابگردان، روغن سويا، روغن ذرت و گوشت ماهی، اردک و غاز) چنين اثری ندارند ، به علاوه چربي های اشباع نشده موجود در ماهي نه تنها خطر انسداد عروق را کاهش می دهد، بلکه به رقيق شدن خون کمک می کنند. بنابراين برای کنترل چربي خون توصيه می كنيم:

الف- مصرف مواد غذائی حاوی چربي های اشباع شده را تا حد ممکن کاهش دهيد.

ب - حداقل دوبار در هفته از ماهی ( به صورت کبابی يا پخته ) استفاده نماييد.

ج - حتی الامکان کره نباتی يا مارگارين را جايگزين کره معمولی كنيد.

د - در هفته بيشتر از سه يا چهار عدد تخم مرغ استفاده نكنيد.

ه - مرتب ورزش كنيد.

و- حداقل چهار تا پنج نوع ميوه يا سبزی تازه در وعده غذايي روزانه خود بگنجانيد.

ز- سيگار نكشيد.

ح - استرسهای محيطي را تا حد ممکن کاهش دهيد.[/align]

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

[align=CENTER]

[align=CENTER]روشهايي براي پيشگيري از خر و پف[/align]

موقع خواب صداي بلند خر و پفتان خواب را از چشم همخانه شما ربوده است؟ پس بايد به فكر پيشگيري از وقوع اين عارضهباشيد.

1- اجتناب از مصرف الكل و ساير داروهايي كه سبب كند شدن تنفسمي شود مثل داروهاي خواب آور و آرام بخش.

2- تغذيه مناسب، ورزش و حفظ وزنبدن در اندازه ايده آل و متناسب با هدف سلامت.

3- رفتن به بستر خواب درساعت معين و خوابيدن كافي. داشتن الگوي خواب مناسب سبب افزايش كيفيت خواب ميشود.

4- خوابيدن به پهلو و نه به پشت. خوابيدن به پشت سبب افزايش خر و پفمي گردد براي اينكار بهتر است در پشت لباس خواب خود جيبي تعبيه كرده و داخل آن شيبرجسته مثل توپ تنيس قرار دهيد تا هر زمان خواستيد به پشت بخوابيد اين برجستگي مانعشود.

5- ترك مصرف دخانيات، زيرا باعث كاهش التهاب و تورم مجاري تنفسي ميشود.

6- بالا نگه داشتن سر از بستر خواب به اندازه 10 تا 15 سانتي متر،خوابيدن در بستر شيب دار مانع از افتادن زبان در مسير گلو مي شود.

7- درمان مشكلات تنفسي نظير گرفتگي بيني در هنگام سرماخوردگي يا بروزآلرژي.

[/align]

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

[align=CENTER] [align=CENTER] پیاده‌روی سریع برای پیشگیری از سرماخوردگی

 

[/align]

کلید مصون ماندن از سرماخوردگی در طول ماه‌های سرد سال،‌ ممکن است تنها ورزش مرتب باشد.

 

به گزارش هلث‌دی نیوز دیوید نیمن، عضو کالج پزشکی ورزشی آمریکا می‌گوید بررسی‌ها نشان داده‌اند که افرادی که دست کم 45 دقیقه چهار بار یا بیشتر در هفته ورزش می‌کنند، 25 تا 50 درصد کمتر به علت بیماری از رفتن به سر کار باز می‌مانند.

 

نیمن گفت: "این کاهش در میزان بیماری بسیار بیشتر از هر مقداری است که یک دارو یا قرص می‌تواند ایجاد کند."

 

"تنها لازم است یک جفت کفش پیاده‌روی بخرید و به پیاده‌روی بپردازید تا مصون ماندن شما از سرماخوردگی یکی از بیماری‌های شایع زمستان کمک شود."

 

اما اگر از قبل سرما خورده باشید، چه باید کرد. نیمن این پیشنهادات را برای شما دارد:

اگر علائم سرماخوردگی تنها در سرتان است، و به سینه‌تان نریخته است، می‌تواند به ورزش‌تان ادامه دهید.

 

به خودتان بیش از حد فشار نیاورید. این امر به معنای آن است که ندوید: تنها پیاده‌روی کنید. بررسی‌ها نشان نداده‌اند که ورزش ملایم برای سرماخوردگی بد باشد.

 

اگر علائم‌تان بیشتر از حد آبریزش بینی است، در تختخواب بمانید. این توصیه برای مواردی است که سرماخوردگی به سینه‌تان ریخته است، بدن درد شدید دارید، و یا تب دارید.

 

بزرگ‌شدن غدد لنفاوی هم مشکل جدی‌تری را نشان می‌دهد و بهتر است استراحت کنید.

به جز موارد سرماخوردگی خفیف، در دوران بهبودی از بیماری هم بهتر است ورزش را کنار بگذارید. پیش از شروع دوباره ورزش یکی دو هفته استراحت کنید.

 

و بالاخره آخرین توصیه اینکه پیش از زدن واکسن آنفلوآنزا ورزش کنید، زیرا پژوهش‌ها نشان داده است که فعالیت جسمی در درازمدت ایمنی شما را تقویت خواهد کرد. [/align]

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

[align=CENTER]

یک زن تایوانی بصورت غیر مترقبه ای فوت کرده در حالیکه نشانه هایی از خونریزی از گوش بینی و دهانش مشاهده شده است.

 

پس از کالبد شکافی علت مرگ مسومیت به دلیل وجود "آرسنیک" در شکم بیمار تشخیص داده شد.

 

سوال این است که این آرسینیک از کجا سر در آورده؟

 

یک متخصص پس از بررسی محتویات شکم آن مرحومه نتیجه را چنین اعلام می کند :

 

 

ندانم کاری شخص فوت شده!

 

 

و چنین توضیح می دهد که این فرد روزانه از "ویتامین سی" استفاده می کرده که بصورت عادی ضرری ندارد.

 

همچنین شب قبل برای شام "میگو" میل نموده که اینهم هیچگونه مشکلی ندارد.

 

ولی به طور خلاصه ترکیب "ویتامین سی" و ماده غیر سمی "پتاسیم آرسینیک 5" باعث تولید "تری اکسید آرسینیک" در بدن می شود که همان آرسینیک سمی است.

 

 

پس چنانچه روزانه از "ویتامین سی" استفاده می کنید از خوردن "میگو" خودداری کنید.

 

[/align]

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

×