تبلیغات بنری ویکیوز

کلمات کلیدی: قلب, تغذیه,
ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
قلب و تغذیه
نویسنده پیام
majid01 آفلاین
مسافر
مدیر بازنشسته

ارسال‌ها: 1,622
تاریخ عضویت: Oct 2011
اعتبار: 5
ارسال: #1
قلب و تغذیه

بيماري كرونر قلبي به صورت مشكلاتي از قبيل دردهاي آنژيني و انفاركتوس (حمله قلبي) بروز مي كند. آنچه كه سبب بروز بيماري قلبي مي شود، تشكيل تدريجي رسوب هاي چربي يا پلاك ها در لايه داخلي ديواره سرخرگ ها مي باشد. اين رسوب ها سبب محدودكردن عبور خون مي شوند كه اين پديده را تصلب شرايين يا سخت شدن رگ ها (آترواسكلروز) مي نامند.


در اين بيماري هيچ علامت واضحي وجود ندارد ، اما اين تا هنگامي است كه آسيب به سرخرگ ها آنقدر جدي شود كه جريان خون به قلب محدود شده و سبب بروز درد شود. مسدود شدن كامل يك سرخرگ خون رسان به قلب، منجر به حمله قلبي ناگهاني و كشنده مي شود. روش هاي متداول جهت پيشگيري از تصلب شرايين شامل كاهش فشارخون، دريافت رژيم غذايي كم چربي، كاهش وزن اضافي و ترك سيگار مي باشد. به برخي افراد نيز جهت كاهش كلسترول خون، دارو داده مي شود.


تحقيقات نشان مي دهند كه ارتباط مستقيمي ميان رژيم غذايي و بيماري قلبي وجود دارد و با دريافت يك رژيم غذايي سالم مي توان سلامتي قلب و دستگاه گردش خون را حفظ كرد.

go fly your kite
[تصویر:  6hm4oegsbz413do844.jpg]


10-11-2011 12:00 AM
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
majid01 آفلاین
مسافر
مدیر بازنشسته

ارسال‌ها: 1,622
تاریخ عضویت: Oct 2011
اعتبار: 5
ارسال: #2
RE: قلب و تغذیه
چه غذاهايي براي قلب مفيد هستند؟

كلم برگ، كلم قرمز، گل كلم، كلم بروكسل، بروكلي، شلغم، چغندر، اسفناج، مارچوبه، لوبيا سبز، نخود سبز، لوبيا قرمز، لوبيا چشم بلبلي، نخود خشك و عصاره مخمر داراي ويتامين هاي گروه ب خصوصا اسيدفوليك هستند. تحقيقات متعددي نشان داده اند كه اسيد فوليكي كه بطور طبيعي در مواد غذايي يافت مي شود، مي تواند سبب كاهش ماده اي در خون به نام هموسيستئين شود و به اين ترتيب از ابتلا به تصلب شرايين پيشگيري كند. دانشمندان بر اين باور هستند كه اين ماده مستقيما به ديواره رگ ها آسيب مي رساند و سبب تشكيل رسوب هاي چربي مي شود. تخمين زده شده است كه افزايش دريافت روزانه اسيد فوليك به ميزان 100 ميكروگرم، سبب كاهش مرگ مرتبط با بيماري هاي قلبي به ميزان 7 درصد در مردان و 5 درصد در زنان مي شود.


در جوامعي كه مصرف كننده مقادير فراواني از ماهي هاي روغني هستند، مشاهده شده است كه شيوع بيماري هاي كرونر قلبي كمتر از جوامعي است كه مقدار خيلي كمي ماهي مصرف مي كنند. ماهي هاي روغني از قبيل ماهي آزاد و ساير ماهي ها از قبيل قباد، حلوا، شير، كيلكا، و اوزون برون داراي اسيدهاي چرب مفيد مي باشند. دانشمندان معتقد هستند كه اين مواد باعث كاهش خطر انعقاد خون و همچنين ممانعت از افزايش چربي هاي مضر خون مي شوند.

مصرف ماهي حداقل 3 بار در هفته، براي افرادي كه داراي سابقه بيماري قلبي و همچنين افرادي كه مايل به پيشگيري از ابتلا به اين بيماري هستند توصيه مي شود.

go fly your kite
[تصویر:  6hm4oegsbz413do844.jpg]


10-11-2011 12:00 AM
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
majid01 آفلاین
مسافر
مدیر بازنشسته

ارسال‌ها: 1,622
تاریخ عضویت: Oct 2011
اعتبار: 5
ارسال: #3
RE: قلب و تغذیه
جو دوسر، حبوبات، سيب و گلابي غني از فيبر محلول هستند كه به كاهش سطوح كلسترول خون كمك مي كنند. سير نيز اثر مشابهي دارد. افزايش كلسترول خون، به خصوص ال دي ال (كلسترول بد)، يكي از عوامل خطر عمده در بروز تصلب شرايين است. مصرف منظم چنين غذاهايي به كاهش ال دي ال كمك مي كند.


روغن زيتون، روغن كانولا، مغزها و دانه ها حاوي نوعي از اسيدهاي چرب به نام موفا هستند كه به كاهش سطح ال دي ال كمك مي كنند.


ميوه ها و سبزي ها حاوي ويتامين هاي آنتي اكسيدان (ضد سرطان)، مواد معدني و مواد مغذي مفيدي هستند كه سبب متوقف كردن آسيب ناشي از عمل مواد سرطان زا به ديواره سرخرگ ها مي شوند.


مصرف حداقل روزانه 3 واحد از اين غذاها توصيه مي شود. سه چهارم ليوان آب ميوه يا سبزي ها به عنوان يك واحد محسوب مي شود كه معادل يك عدد ميوه متوسط يا يك ليوان سبزي خرد شده خام يا نصف ليوان پخته است.

go fly your kite
[تصویر:  6hm4oegsbz413do844.jpg]


10-11-2011 12:01 AM
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
majid01 آفلاین
مسافر
مدیر بازنشسته

ارسال‌ها: 1,622
تاریخ عضویت: Oct 2011
اعتبار: 5
ارسال: #4
RE: قلب و تغذیه
از چه غذاهايي بايد پرهيز كنيم؟

گوشت و فرآورده هاي آن، لبنيات پرچربي و كره، غني از نوعي چربي هستند كه باعث افزايش سطح ال دي ال در خون مي شوند. مصرف اين غذاها را بايد به حداقل رساند.

همچنين مصرف كيك و بيسكويت به علت نوع چربي بكار رفته در آن ها سبب افزايش سطح ال دي ال مي شود.

انواع غذاها و سوپ هاي آماده مصرف و يا كنسرو شده، غذاهاي بيرون از منزل، سوسيس و كالباس و گوشت هاي نمك سود شده و بطور كلي گوشت و فرآورده هاي آن و همچنين تنقلات شور، سرشار از نمك (سديم كلرايد) هستند. دريافت زياد سديم با فشارخون بالا ارتباط دارد كه از عوامل خطر جدي در بروز بيماري قلبي مي باشد. كاهش مصرف اين نوع غذاها و نمك طعام سر سفره به كاهش فشارخون كمك مي كند.

چند نكته:

به سيگاري ها توصيه مي شود كه به ترك سيگار مبادرت ورزند زيرا نيكوتين سبب افزايش ضربان قلب، افزايش فشارخون و افزايش نياز بافت قلب به اكسيژن مي شود. با مصرف سيگار توانايي خون در حمل اكسيژن كاهش مي يابد. عوامل سرطان زاي دود سيگار به ديواره سرخرگ ها آسيب مي رسانند. استراحت و شل كردن عضلات، جهت كاهش ميزان استرس لازم است. استرس از طريق افزايش هورمون هاي استرس (از جمله آدرنالين) سبب توليد و افزايش كلسترول مي شود

go fly your kite
[تصویر:  6hm4oegsbz413do844.jpg]


10-11-2011 12:01 AM
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
majid01 آفلاین
مسافر
مدیر بازنشسته

ارسال‌ها: 1,622
تاریخ عضویت: Oct 2011
اعتبار: 5
ارسال: #5
RE: قلب و تغذیه

[b] ويتامين «ب» در کاهش خطر سکته قلبي [/b]



[b]دانشمندان پيش از اين گمان مي کردند که ميزان هوموسيستين در خون که به نوعي خطر بروز سکته قلبي را افزايش مي دهد. با مصرف قرصها و مکملهاي ويتامين «ب» به ميزان قابل توجهي کاهش خواهد يافت و به عبارت ديگر با مصرف ويتامين هاي گروه «ب» مي توان خطر بروز سکته قلبي را کاهش داد. پس از آن تحقيقات و مطالعات بسيار گسترده اي در اين زمينه صورت گرفت تا صحت آن ثابت شود. اين بررسي ها نشان مي داد که کاهش ميزان هوموسيستين از طريق مصرف ويتامين هاي گروه «ب» هيچگونه تاثيري در کاهش خطر سکته قلبي ندارد. محققان نروژي تحقيقات مفصلي بر روي 4749 نفر که سابقه سکته قلبي داشتند، انجام دادند. اين تعداد به 4 گروه تقسيم شدند. در مدت 3 سال تحقيق علاوه بر مصرف داروهاي استاندارد که براي اين گونه بيماران قلبي تجويز مي شود ؛ گروه اول روزانه يک قرص اسيد فوليک ، گروه دوم روزانه يک قرص ويتامين «ب 6»و گروه سوم روزي يک عدد اسيد فوليک به همراه ويتامين «ب 6» و گروه چهارم تنها دارونما استفاده کردند. نتايج تحقيق براي پژوهشگران بسيار جالب توجه بود. زيرا گروهي که ويتامين «ب 6»مصرف مي کردند علي رغم کاهش 3 درصدي در ميزان هوموسيستين در خون آنها، احتمال بروز سکته قلبي تا حدود 2 درصد در ميان آنها افزايش نشان مي داد. سرپرست اين تيم تحقيقاتي معتقد است که ويتامين «ب 6»تنها مي بايست براي افرادي که با کمبود اين ويتامين مواجه هستند ، تجويز شود و مي بايست اين باور اشتباه مبني بر اين که مصرف مکملهاي حاوي ويتامين گروه «ب» از بروز حملات قلبي جلوگيري مي کند، اصلاح گردد. ضمنا قرصهاي اسيد فوليک براي زنان باردار و به منظور پيشگيري از بروز برخي ناهنجاري هاي مادرزادي تجويز مي گردد.

go fly your kite
[تصویر:  6hm4oegsbz413do844.jpg]


10-11-2011 12:03 AM
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
majid01 آفلاین
مسافر
مدیر بازنشسته

ارسال‌ها: 1,622
تاریخ عضویت: Oct 2011
اعتبار: 5
ارسال: #6
RE: قلب و تغذیه
از قلب خود مراقبت نماييد


ایـن روزها هـمـه مردم نسبت به حفظ سلامت قلب خود
حساس تر شده اند.
14 فـوریه، روز ولنتاین زمانی است که ما بیش از هر زمان
دیـگری به نیازهای قلب خود توجه می کنیـم. گـل، فـضای
رمـانتیک و پیشنهادهای ازدواج همه و همه یاد آور این روز
خاطره انگیز میـباشـنـد. اما آیا تمام نیازهای قلب شما در
همین چند سطر خلاصه می شـود؟ خوب اسـت تـا کـمی
جدی تر با مسئله برخورد نماییم. شما میـتـوانید سلامت
قـلب خـود را بـا اسـتـفاده از رژیـم های غذایی کم چرب،
ورزش و نرمش و کاهش استرس تضمین کنید.

بـر طـبـق آمـار وزارت بـهداشت و درمان آمریکا بیماریهای
قلبی بالاترین آمار مرگ و میر را در سطح جهان به خود اختصاص می دهند. سكته، حملات قلبی و دیگر بیماریهای قلبی عروقی در هر 34 ثانیه جان یک آمریکایی را به کام مرگ می برند.

اگر می خواهید قلب شما از عملکرد مطلوبی برخوردار باشد میباست مانند سایر ماهيچه هاي بدن خود از آن مراقبت و محافظت کنید. البته برخی از بیماری های قلبی مادرزادی می باشند اما خوشبختانه با پیشرفت تکنولوژی در عرصه علم پزشکی می توان تا حدودی از انتقال اینگونه بیماری ها به نسل بعدی جلوگیری نمود و درصد بروز بیماری را کم و در بعضی موارد به طور کلی از میان برد.

سيگار کشیدن: ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی در افراد سیگاری دو برابر افراد غیر سیگاری است. همچنین افرادی که در گذشته سیگار مصرف می کرده و در حال حاضر از کشیدن آن دست کشیده اند خطر حملات قلبی را در خود به طور قابل ملاحظه ای کاهش داده اند.

چربی و کلسترول بالا:امروزه فرآورده های غذایی بی شماری عاری از هرگونه کلسترول و چربی های اشباع شده تولید میشوند مانند محصولاتی که از گیاهان بدست می آیند: نوشیدنی های حاوی پروتئین سويا، سوپ سبزیجات، آبگوشت های طبیعی و دسرهای مختلفی که از سویا و برنج تهیه می شوند. کلیه این غذاها فاقد کلسترول و چربی بوده و بسیار لذیذ هستند.

در سال 2001 اداره کل خوراک و دارو اظـهـار داشت فرآورده هایی که در هر بار مصرف 25/6 گرم پروتئین سویا در بر داشته باشند جـزء غـذاهای کم چرب محسوب شده و می توانند از برچسب سلامت قلب بر روی اتیکت کالاهای خود استفاده کنند زیرا این قبیل محصولات نقش مهمی را در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بر عهده دارند. برای نمونه هر 240 گرم آشامیدنی سویا حاوی 7 گرم پروتئین سویا می باشد و بر طبق رهنمودهای اداره کل خوراک و دارو به عنوان یک غذای سالم برای قلب شما به شمار می رود.

go fly your kite
[تصویر:  6hm4oegsbz413do844.jpg]


10-11-2011 12:25 AM
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
majid01 آفلاین
مسافر
مدیر بازنشسته

ارسال‌ها: 1,622
تاریخ عضویت: Oct 2011
اعتبار: 5
ارسال: #7
RE: قلب و تغذیه
فشار خون بالا: برای نگه داشتن فشار خون در یک سطح نرمال باید به موارد زیر عمل کنید: مصرف غذاهایی که دارای کلسترول و چربی کمی باشند مانند حبوبات، میوه ها و سبزی های تازه (یک رژیم غذایی بر مبنای استفاده از گياهان )، کم کردن وزن بدن، ورزش و نرمش روزانه و همچنین کم کردن مصرف سدیم در رژیم غذایی روزانه. برای بدست آوردن اطلاعات بیشتر در این زمینه میتوانید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

دیابت:هم اکنون شیوع بیماری نوع 2 دیابت در حال نزدیک شدن به رشد همه گیر می باشد. و بیشتر افرادی به این بیماری مبتلا میشوند که دارای اضافه وزن بوده و یا خیلی چاق هستند.

انجام تمرینات ورزشی: در سال 1996 آکادمی پزشکی آمریکا طی گزارشی که در مجله سلامت و تندرستی منتشر شد آمریکایی ها را ملزم به نیم ساعت ورزش تند در طول روز کرد. در سال اخیر در تصحیح گزارش خود اعلام کرد که زمان تحرک بدنی را از 30 دقیقه به 60 دقیقه افزایش داده و به جای حرکات شدید و تند به آرامی نرمش کنید.

بنابر این برای ولنتاین امسال خود یک برنامه پیاده روی طولانی مدت بریزید. با این کار هر دوی شما از نعمت سلامتی بهره مند خواهید شد.

اضافه وزن: در آمریکا حدود 120 میلیون نفر به مرض چاقی دچار هستند. افزایش وزن را می توان با تغییر رژیم غذایی و استفاده از غذاهای سلامتی از جمله مواد کم چرب و فاقد کلسترول کنترل کرد. به جای لذت بردن از غذاهای پر چرب و خامه ای و کرم ها شیوه غذا خوردن خود را به سمت مصرف آبگوشت ها و سوپ های رقیق و سبزیجات تغییر دهید. آنها علاوه بر اینکه خوشمزه هستند برای حفظ سلامت بدن شما نیز مفید می باشند.

go fly your kite
[تصویر:  6hm4oegsbz413do844.jpg]


10-11-2011 12:26 AM
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
majid01 آفلاین
مسافر
مدیر بازنشسته

ارسال‌ها: 1,622
تاریخ عضویت: Oct 2011
اعتبار: 5
ارسال: #8
RE: قلب و تغذیه
استرس: ورزش و نرمش روزانه می تواند به طور شگفت انگیزی شما را از هرگونه فشار و تنشی به دور نگاه دارد. اما راه های بسیاری برای متوقف کردن فشارهای روزمره زندگی وجود دارد، برای مثال می توانید گزارش کارهای روزانه خود را بنویسید، حرکات مدی تیشن انجام دهید، زیاد مطالعه کنید، زمانی را در کنار خانواده و دوستان بگذرانید و از غذاهایی مانند آنچه که در زیر با دستورالعمل آنها آشنا می شوید استفاده کنید.

مطمئنا قلب شما از ما قدردانی خواهد کرد و شما ولنتاین خوبی خواهید داشت.

آیا آرزوی یک ولنتاین داغ و پر تحرک را در سر دارید؟ پس بهتر است سوپ لذیذ گازپاچا را امتحان کنید. این غذا همانند قلب شما سرخ رنگ است:

1 عدد پیاز کوچک خرد شده

2 بوته سیر نسبتا بزرگ

4 قاشق سوپ خوری روغن زیتون

4/1 فنجان سرکه انگور قرمز

1 عدد گوجه فرنگی تازه و بزرگ ، خرد شده

1 عدد خیار بزرگ ، پوست کنده و خرد شده

1 عدد فلفل سبز دلمه ای

1 لیتر آب گوجه فرنگی

2 قاشق سوپ خوری رب گوجه فرنگی

1 قاشق چای خوری سس گوجه

2 قاشق چای خوری سس خردل

و مقدار کمی نمک و فلفل سیاه برای طعم بهتر

go fly your kite
[تصویر:  6hm4oegsbz413do844.jpg]


10-11-2011 12:26 AM
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
majid01 آفلاین
مسافر
مدیر بازنشسته

ارسال‌ها: 1,622
تاریخ عضویت: Oct 2011
اعتبار: 5
ارسال: #9
RE: قلب و تغذیه
ابتدا پیاز، سیر، روغن زیتون و سرکه را در مخلوط کن یا بلندر بریزید تا به صورت پوره درآیند. سپس نیمی از خیار و فلفل و گوجه را در یک ظرف جداگانه ریخته و کنار بگذارید. در این مرحله رب گوجه، باقی مانده خیار و فلفل را در را در بلندر بریزید تا به خوبی با یکدیگر مخلوط گردند. فلفل سیاه، نمک، سس گوجه و سس خردل را نیز به آن اضافه کنید. دو مخلوط را در ظرف بزرگتری ریخته و به هم بزنید و روی آنرا با مخلوط گوجه، خیار و فلفلی که از قبل آماده کرده بودید بپوشانید. گازپاچا را قبل از مصرف در یخچال قرار دهید تا به خوبی سرد شود. این غذا را می توانید با چند برگ کرفس میل کنید.

go fly your kite
[تصویر:  6hm4oegsbz413do844.jpg]


10-11-2011 12:27 AM
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
majid01 آفلاین
مسافر
مدیر بازنشسته

ارسال‌ها: 1,622
تاریخ عضویت: Oct 2011
اعتبار: 5
ارسال: #10
RE: قلب و تغذیه
کیک پنیری توفو:
آیا می خواهید ولنتاین شما به ظرافت و لطافت ململ باشد پس بهتر است تا کیک پنیری را بر روی میز سرو کنید.

می توانید برای تزئین روی کیک هم از توت فرنگی های تازه استفاده کنید تا بتوانید همچنان زمینه قرمز رنگ ولنتاین را حفظ کنید. می توانید از آگار ( ژلاتینی که از خزه های دریایی بدست می آید) برای غلظت بخشیدن به کیک استفاده کنید. این گیاه را می توانید در عطاری های یا فروشگاههای عرضه محصولات گیاهی پیدا کنید.

مواد لازم:

1 ورق خمیرنان آماده

2 قاشق سوپ خوری عصاره آگار

3/2 فنجان شربت سویا

2/1 فنجان شکر

2/1 قاشق چای خوری نمک

نیم کیلو پنیر توفو

4قاشق سوپ خوری آبلیمو

4 قاشق سوپ خوری پوست لیمو رنده شده

2 قاشق سوپ خوری وانیل

مقداری میوه تازه ( توت فرنگی ، کیوی و ...)

در ابتدا سویا و آگار را در یک ماهیتابه ریخته و برای مدت زمان 5 دقیقه بجوشانید. شکر و نمک را نیز به آن اضافه کنید و روی شعله کم گذاشته تا به آرامی قلقل کند. هرزگاهی آنرا به هم زنید و بعد از 5 دقیقه آنرا از روی شعله بردارید.

مواد را در مخلوط کن بریزید و توفو، آبلیمو، پوست لیمو و وانیل را نیز به آن بیفزایید. تمام مواد می بایست به خوبی با یکدیگر مخلوط شوند. خمیر نان را آماده کرده و مخلوط را بر روی آن بریزید.

روی آن را با میوه های تازه که از قبل آماده کرده اید تزئین کنید. پیش از مصرف کیک را 30 دقیقه در یخچال قرار دهید تا به خوبی سرد شود.

هر بار مصرف حاوی: 162 کالری، 8 گرم پروتئین، 36 گرم کربوهیدرات، 2 گرم چربی، 246 میلی گرم سدیم و فاقد کلسترول می باشد

go fly your kite
[تصویر:  6hm4oegsbz413do844.jpg]


10-11-2011 12:27 AM
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان

اخبار فناوری اطلاعات | نرم افزار املاک | نرم افزار دامپزشکی | تور روسیه | هتل آپارتمان مشهد | ترجمه تخصصی | نرم افزار داروخانه | نرم افزار رستوران | نرم افزار تاکسی سرویس | نرم افزار رستوران | دانلود نرم افزار مطب | دانلود نرم افزار تاکسی سرویس | مجله پزشکی آسان طب | دکتر آسان طب | اخبار موسیقی | کنکور | خرید لایسنس nod32 | بهترین سایت تفریحی |   نرم افزار دفترچه تلفن نرم افزار چاپ چک نرم افزار رستوران نرم افزار فست فود نرم افزار کافی شاپ نرم افزار تاکسی سرویس نرم افزار نمایشگاه خودرو نرم افزار املاک نرم افزار هتلداری نرم افزار مطب نرم افزار دندانپزشکی نرم افزار انبارداری نرم افزار حسابداری فروشگاه نرم افزار وکالت مجله اینترنتی پارسی وان | مجله اینترنتی زیگیل | خرید بک لینک | خرید رپورتاژ | سینما تئاتر مای استیج | یک مهاجر | دنیای مهاجرت | مجله گردشگری کاروان | وردپرس دانلود | مجله تفریحی تندیس فان | نرم افزار Software | جوک جدید | اخبار هنر | اخبار کامپیوتر | سایت پزشکی | فروشگاه اینترنتی | سایت خبری | دانلود موزیک | اندروید سه | بانک شماره موبایل | پایگاه صالحین | مجله کامپیوتری | جاب لر | نوین ساخت | سهام نت | تکی کو | سرورمجازی | تم کد | خرید هاست | مجله خانواده | مجله اینترنتی وبدون | پورتال خبری | سایت تفریحی تک لایو | مجله سرگرمی سیب رنک | جراحی بینی | فروش جوجه بوقلمون |   تولید کننده روغن زیتون | سایت پزشکی دکتر طب | افزایش بازدید سایت | خرید گیفت کارت | مدرن بوک | لوازم ارایشی | باربری تهران | مبل | کاشت مو | پروتز سینه | جراحی زیبایی واژن | ماشین آلات بسته بندی | پروفیل یو پی وی سی | لوله پوش فیت
خرید کریو پر سرعت

برای درج تبلیغات متنی، بنری و یا رپرتاژ آگهی در این وب سایت با شماره 09370888727 تماس حاصل فرمائید