خرید بک لینک ویکیوز

کلمات کلیدی: زندگی, بهتر, در, دوره, سالمندی,
ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
زندگی بهتر در دوره سالمندی
نویسنده پیام
♥ Aida ♥ آفلاین
معاونت سایت
*****
معاونت سایت

ارسال‌ها: 7,159
تاریخ عضویت: Nov 2011
اعتبار: 81
ارسال: #1
Du89d0lkqeb7it29hr29 زندگی بهتر در دوره سالمندی
خوب سپری كردن دوره سالمندی ، نیازمند فراگیری مهارت ها و راه كارهای ویژه این دوره است ؛راه كارهایی كه به كمك خانواده ،به ویژه همراهان جوان پدربزرگ ها و مادربزرگ ها ، بهتر اجرایی می شود و بزرگان فامیل را در عبور از این مقطع یاری می كند.

[تصویر:  153868520410611102245962026179198248195196.jpg]
برخی از راه كارهای بهتر زیستن و بهره مندی ازاین دوره زندگی ، از این قرار است:


1. پرداختن به فرایض دینی

اگ فرد درپی سلامت روحی است ، باید معتقد باشد منابعی وجود دارند كه در رسیدن به این منظور ، به وی كمك خواهند كرد. ثابت شده است افرادی كه اعتقادات مذهبی دارند ،ازسلامت روحی ـ روانی و جسمی بیشتری بهره مندند و در مقایسه با كسانی كه باورهای مذهبی ضعیف تری دارند یا اعتقادات مذهبی ندارند ، در مقابله با فشارهای روحی ـ روانی ، مانند مرگ عزیزان ، توان مندترند. این افراد ،سریع تر می توانند به وضعیت روحی و جسمی پیش از وقوع تنش بازگردند و حتی كمتر دچار افزایش فشار خون می شوند. در حقیقت ،مراسم مذهبی ، سازگاری آنها را افزایش می دهد . باور داشتن زندگی پس از مرگ ،به ویژه این اعتقاد كه دنیای دیگر می تواند بهتراززندگی كنونی باشد ، به فرد سالمند آرامش می بخشد و این مطلب كه در آینده و در جهان دیگر ، باز هم افراد خواهند توانست عزیزان خود را ببینند ، اضطراب وی را كاهش می دهد . انجام دادن فرایض دینی ، خیرات ، تفحص در امور مذهبی ، رفتن به مسجد و زیارت اماكن مذهبی و تقویت اعتقادات مذهبی نیز شرایط آرامش دل و تسلای روح را فراهم می كند.
2. ورزش
ورزش ، سبب احساس سلامتی و نشاط ، و بهبود وضعیت جسمی و روحی سالمند می شود.


3. خوردن مواد غذایی سالم

تغذیه مناسب در دوران سالمندی ، در وضعیت روحی و جسمی فرد تأثیر بسزایی دارد و با تغذیه صحیح می توان افسردگی را كاهش داد. مصرف غذاهایی كه پروتئین بالا ، قند پایین و چربی كمتری دارند ، و استفاده از وعده های غذایی بیشتر با حجم كمتر،جهت تنظیم قند خون و همچنین استفاده بیشتر از موادی مثل ماهی ، برای تمام افراد،به ویژه سالمندان توصیه می شود. آموزش تهیه غذای سالم و سریع كه با توجه به مشكلات جویدن ، بلع و هضم غذا ، برای سالمند مناسب باشد و كمترین تداخل دارویی و غذایی را نیز سبب شود ، برای ارتقای سلامت آنان ، لازم است . پرهیز از الكل ، سیگار و مواد مخدر ،از توصیه های دیگری است كه سالمندان باید به آن توجه داشته باشند. رفتن به طبیعت و نقاط خوش آب و هوا و دیدن مناظر زیبا ، به سالمندان كمك می كند. از فكرگذشته خارج شوند.

مـعـشـوق مـن

از عـشـق

چـیـزی نـمـی دانـد ؛

جـز

رفـتـن . . !
07-12-2011 06:12 PM
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
♥ Aida ♥ آفلاین
معاونت سایت
*****
معاونت سایت

ارسال‌ها: 7,159
تاریخ عضویت: Nov 2011
اعتبار: 81
ارسال: #2
RE: زندگی بهتر در دوره سالمندی
4. دادن تعطیلی به افكار
رفتن به طبیعت و نقاط خوش آب و هوا و دیدن مناظر زیبا ، به سالمندان كمك می كند. از فكرگذشته خارج شوند و فقط به زمان حال بیندیشند. انتخاب صحیح مكان تفریح ،‌اهمیت زیادی دارد؛ چرا كه در سنین بالا باید از تغییرات شدید آب و هوایی پرهیز كرد.

ثابت شده است افرادی كه اعتقادات مذهبی دارند ،ازسلامت روحی ـ روانی و جسمی بیشتری بهره مندند و در مقایسه با كسانی كه باورهای مذهبی ضعیف تری دارند یا اعتقادات مذهبی ندارند ، در مقابله با فشارهای روحی ـ روانی ، مانند مرگ عزیزان ، توان مندترند.

5. فعالیت های اجتماعی

اصولاً فردی كه اشتغال ذهنی و فعالیت بدنی دارد ،ازپیری غافل گیر نمی شود. سرگرمی و فعالیت اعتماد به نفس سالمندان را تقویت می كند. فردی سالمند ،با جای گزین كردن فعالیت های جدید متناسب با سن ، به جای فعالیت های گذشته ، می تواند خلأ بازنشستگی را پرسازد . پرداختن سالمندان به كارهایی كه در دوران جوانی با آن سرو كار داشته اند و مورد علاقه آنها بوده است ، مانند پرورش گل و گیاه ، نویسندگی ، نقاشی ، خطاطی ، صنایع دستی و كارهای هنری ، تدریس ، و حتی نگه داری از نوه ها ، احساس پوچی و بیهودگی را از آنان دور و احساس مفید بودن رادر آنها تقویت می كند. مشاركت در فعالیت های انسان دوستانه، ارتباط با انجمن ها ، حضور در گروه ها وداشتن دوستان هم سن نیز در حفظ شادابی و سازگاری ، تأثیر چشم گیری دارد.

[b]6. نداشتن خواسته های غیر منطقی از خود

فرد سالمند ، نباید از خود ، خواسته های غیر منطقی و فراترازتوان داشته باشد و باید به خاطر اشتباه هایی كه در گذشته یا حال مرتكب شده است ، خود را ببخشد. بدین ترتیب ، قادر به بخشیدن اشتباه های دیگران نیز خواهد بود.
7. یافتن دوست و هم صحبت

سالمند ، باید فردی را برای درد دل وتبادل وافكار بیابد و با وی صحبت كند.

مـعـشـوق مـن

از عـشـق

چـیـزی نـمـی دانـد ؛

جـز

رفـتـن . . !
07-12-2011 06:13 PM
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان

اخبار فناوری اطلاعات | نرم افزار املاک | نرم افزار دامپزشکی | نرم افزار داروخانه | نرم افزار رستوران | نرم افزار تاکسی سرویس | نرم افزار رستوران | دانلود نرم افزار مطب | دانلود نرم افزار تاکسی سرویس | مجله پزشکی آسان طب | دکتر آسان طب | نرم افزار مطب | نرم افزار دفترچه تلفن نرم افزار چاپ چک نرم افزار رستوران نرم افزار فست فود نرم افزار کافی شاپ نرم افزار تاکسی سرویس نرم افزار نمایشگاه خودرو نرم افزار املاک نرم افزار هتلداری نرم افزار مطب نرم افزار دندانپزشکی نرم افزار انبارداری نرم افزار حسابداری فروشگاه نرم افزار وکالت مجله اینترنتی پارسی وان | مجله اینترنتی زیگیل | خرید بک لینک | خرید رپورتاژ | سینما تئاتر مای استیج | یک مهاجر | دنیای مهاجرت | مجله گردشگری کاروان | وردپرس دانلود | مجله تفریحی تندیس فان | نرم افزار Software | جوک جدید | اخبار هنر | اخبار کامپیوتر | سایت پزشکی | فروشگاه اینترنتی | سایت خبری | دانلود موزیک | اندروید سه | بانک شماره موبایل | پایگاه صالحین | مجله کامپیوتری | جاب لر | نوین ساخت | سهام نت | تکی کو | تم کد | خرید هاست | مجله خانواده | مجله اینترنتی وبدون | پورتال خبری | سایت تفریحی تک لایو | مجله سرگرمی سیب رنک | فروش جوجه بوقلمون |   تولید کننده روغن زیتون | سایت پزشکی دکتر طب | مدرن بوک | لوازم ارایشی | مشاوره کنکور | باربری تهران | خرید گیفت کارت پلی استیشن | طراحی بنر | رژیم لاغری | شلوارک لاغری هات شیپر
خرید vpn

برای درج تبلیغات متنی، بنری و یا رپرتاژ آگهی در این وب سایت با شماره 09370888727 تماس حاصل فرمائید