کلمات کلیدی: رفتارهایی, که, باعث, پیری, می, شوند؟,
ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
رفتارهایی که باعث پیری می شوند؟!
نویسنده پیام
♥ Aida ♥ آفلاین
معاونت سایت
*****
معاونت سایت

ارسال‌ها: 7,159
تاریخ عضویت: Nov 2011
اعتبار: 81
ارسال: #1
40 رفتارهایی که باعث پیری می شوند؟!
جراحی زیبایی ممکن است سریعترین راه زنده کردن ظاهر جوان و سالم باشد،اما تنها راه نیست.اگر برای اصلاح رفتارهایی که به سال های عمر شما اضافه می کند و به سلامتی صدمه می زند کوشش کنید، می توانید ساعت های رفته عمر را برگردانید.

* احساس استیصال با تنش
از زمان انسان غارنشین ثابت شده است که تنش اضافی ایمنی را می کاهد،خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد و عموماً موجب می شود که احساس بی حسی و بی حوصلگی کنیم،اما هم اکنون دانشمندان ثابت کرده اند که تنش بسیار زیاد «پیر شوی» زود رس سیستم ایمنی را به دنبال دارد.

* استراحت کردن
اولین مرحله درک اینکه در شرایط تنش هستید،ملاحظه کردن علائم است.ممکن است ضربان تند قلب را احساس کنید یا خیس عرق شوید.راحت ترین راه برای کاستن از تنش،نفس کشیدن عمیق، آنچه که تنفس دیافراگمی می نامیم،است .

* حرکت بیش از حدکم
نداشتن فعالیت اعتیادی است که بیشتر ما داریم در حالی که مقدار کمی فعالیت می تواند عمر ما را طولانی کند،شانس ابتلا به اضافه وزن و تنش را کاهش دهد و حتی ممکن است بیماری آلزایمر را دور کند.اولین مرحله برای ترک کم تحرکی فقط تصمیم گرفتن به فعالتر بودن است.

* خوردن چربی اشباع شده بیش از حد زیاد
چربی های اشباع شده در گوشت مرغ،شیر،کره و غیره می تواند کلسترول بد بدن را تقویت کرده و شما را در معرض بیماریهای قبلی قرار دهد.بهتر است ذائقه خود را برای ترجیح دادن چربی های غیراشباع شده در روغن هایی چون کانولا،زیتون،بادام زمینی و دانه گیاه کتان آماده کنید.

* تنفس هوای آلوده
آلودگی هوا می تواند موجب سرفه کردن و سوزش چشم ها،حملات تنگی تنفس و بیماریهای تنفسی شود.بهتر است زمانی که سطوح آلودگی بالا است،در حد ممکن بیشتر در منزل بمانید.

* بیش از حد در برابر آفتاب بودن
هر ساله، بیش از یک میلیون نفر در آمریکا به سرطان پوست مبتلا می شوند و ۵۵ هزار نفر دیگر متوجه می شوند که به مرگبارترین شکل سرطان پوست یعنی ملانوما (melanoma) مبتلا هستند.
در برابر آفتاب قرار نگرفتن و مصرف کرم ضدآفتاب با SPF، خطر سرطان پوست و نیز چروک انداختن پوست را دست کم تا ۱۵ درصد کاهش می دهد.

* کم خوابی
بی خوابی یا از خواب محروم بودن در گذشته نماد افتخار شمرده می شد،اما هم اکنون کمبود خواب را با ابتلای به چاقی،بیماریهای قند یا فشار خون بالا و مشکلات حافظه،حتی در بزرگسالان کم سن ارتباط داده اند.بهتر است تلویزیون و سایر وسایل تفریح را از اتاق خواب خارج کنید و تا حد ممکن محل خواب خود را تاریک نگه دارید.

* سنگینی و خوردن قند زیاد
وزن اضافی شانس ابتلا به بیماریهای قلبی، قند و حتی سرطان را افزایش می دهد.قند اضافی می تواند منجر به اضافه وزن و احتمالاً بیماری قلبی شود.متخصصان تغذیه محدود کردن مصرف شکر را در غذا و شیرینی ها را تا ۱۲ قاشق چایخوری در هر روز توصیه نکرده اند.

مـعـشـوق مـن

از عـشـق

چـیـزی نـمـی دانـد ؛

جـز

رفـتـن . . !
14-12-2011 10:11 AM
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان

اخبار فناوری اطلاعات | نرم افزار املاک | نرم افزار رستوران | نرم افزار تاکسی سرویس | نرم افزار رستوران | دانلود نرم افزار مطب | دانلود نرم افزار تاکسی سرویس | مجله پزشکی آسان طب | اتوماسیون پزشکی | نرم افزار دفترچه تلفن نرم افزار چاپ چک نرم افزار رستوران نرم افزار فست فود نرم افزار کافی شاپ نرم افزار تاکسی سرویس نرم افزار نمایشگاه خودرو نرم افزار املاک نرم افزار هتلداری نرم افزار مطب نرم افزار دندانپزشکی نرم افزار انبارداری نرم افزار حسابداری فروشگاه نرم افزار وکالت مجله اینترنتی پارسی وان | مجله اینترنتی زیگیل | خرید بک لینک | خرید رپورتاژ | سینما تئاتر مای استیج | یک مهاجر | دنیای مهاجرت | مجله گردشگری کاروان | وردپرس دانلود | مجله تفریحی تندیس فان | نرم افزار Software | جوک جدید | اخبار هنر | اخبار کامپیوتر | سایت پزشکی | فروشگاه اینترنتی | سایت خبری | اندروید سه | مجله کامپیوتری | تم کد | مجله اینترنتی وبدون | سایت تفریحی تک لایو | مجله سرگرمی سایت پزشکی دکتر طب | فرتکست | مجله پزشکی نت سلامت | کافه ایرونی | مجله خندانک | مجله اینترنتی فان استار | مجله من | مجله اینترنتی دونیمه | مجله اینترنتی بردیا | فاینال مد | فرهنگیا | نامبروان | جان نو | مگفر | مجله 24 | نیمچه | تک پدیا | آیناز وب | مطالب بیست | میهن اسکای | نیک آنلاین | شینار | وطنی ها | طب جدید | هوای تازه | آاقای گل | برترین مطالب | دایی رضا | فارس پدیا | آجودانیه | چارشنبه | فانیفا | قارپوز | گوهرمند | گل بهار | جهان من | جوان امروز | کالچر | مه آذین | مجله سبز | مگناب | دنیای نت | نیک اندیشه | نیکاندوست | نیک پاتوق | ازبک | پارمینو | پیک آبی | پورتال من | راز آلود | روسپید | رشد نگر | رویای زندگی | شورانگیز | سیمای وب | نتیها | تاپکده | وب دوستان | ویکی وان | یکناز | زرچوب | زردقناری | عصرطلایی | فرتورز | آموزش گیتار | مایادانلود | | دکتر CMS | سایت آموزش گیتار | رایان درمان | پارسیان گشت | ایران کافه | گیتی بوک | مجله فراتوریسم | فراتوریسم | دکتر آسان دنت | آسان دنت | مجله گردشگری افراگشت | افراگشت | هشت گام | فرکافی | میهن تاج | مجله پزشکی رایان درمان | موج سینما | تیزباد | برفانک | کافه داران | کینگ دانلود |